Cách làm Nước ép củ dền tốt cho sức khoẻ đẹp dáng sáng da

Nước ép củ dền là một trong những loại nước ép dễ uống bởi vị của nó rất thanh ngọt và nhè nhẹ. Phù hợp khẩu vị kể cả đối với những người khó tính. Không đơn giản chỉ là một loại nước ép mà nó như là một phương pháp chữa lành tự nhiên bởi những lợi ích nó mang lại cho sức khỏe. Cùng Tobee Food theo dõi các cách làm dưới đây nào!

Các cách làm nước ép củ dền ngon, hấp dẫn

Nước ép củ dền đường vàng

Nguyên liệu:

• Củ dền: 3 củ
• Đường vàng: 1 thìa canh
• Đá viên: 20 gr

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế củ dền bằng cách rửa sạch với nước sau đó bỏ cuống rồi gọt vỏ. Tiếp đến rửa thêm 2 3 lần với nước sạch rồi vớt ra để ráo cắt lát mỏng.

Bước 2: Cho các lát củ dền đã rửa sạch vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở mức vừa trong khoảng 5 phút đến khi củ dền nhuyễn mịn thì tắt máy. Cho hỗn hợp vừa rồi ra rây lọc ép lấy nước cốt.

Bước 3: Đổ nước ép củ dền vừa thu được ra ly thuỷ tinh, thêm vào 1 thìa canh đường vàng và 1 ít đá viên nhỏ là có thể uống ngay.

Nước ép cam củ dền cà rốt

Nguyên liệu:

• Cam: nửa quả
• Cà rốt: nửa củ
• Củ dền: 1 củ
• Đường: 2 thìa
• Đá viên: 20 gr

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế củ dền bằng cách rửa sạch với nước sau đó bỏ cuống rồi gọt vỏ. Tiếp đến rửa thêm 2 3 lần với nước sạch rồi vớt ra để ráo cắt lát mỏng. Cam gọt vỏ bỏ hạt, cà rốt cạo vỏ cắt khúc nhỏ cho dễ xay.

Bước 2: Cho các lát củ dền đã rửa sạch vào máy xay sinh tố, cùng cam và cà rốt đã chuẩn bị xay nhuyễn ở mức vừa trong khoảng 5 phút đến khi củ dền nhuyễn mịn thì tắt máy. Cho hỗn hợp vừa rồi ra rây lọc lấy nước ép củ dền.

Bước 3: Cho nước vừa ép được ra ly, thêm vào 2 thìa canh đường và 1 ít đá viên là có thể thưởng thức ngay.

Có thể bạn quan tâm: Cách làm sinh tố dừa thức uống cho mùa hè nắng nóng

Nước ép củ dền húng quế

Nguyên liệu:

• Húng quế: 20 gr
• Củ dền: 3 củ
• Đường cát: 1 thìa
• Đá viên: 20 gr

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế củ dền bằng cách rửa sạch với nước sau đó bỏ cuống rồi gọt vỏ. Tiếp đến rửa thêm 2 3 lần với nước sạch rồi vớt ra để ráo cắt lát mỏng cho dễ xay. Húng quế nhặt lá đem rửa sạch rồi ngâm 5 phút với nước muối sau đó vớt ra để ráo nước.

Bước 2: Cho các lát củ dền đã rửa sạch và húng quế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở mức vừa trong khoảng 5 phút đến khi củ dền nhuyễn mịn thì tắt máy. Cho hỗn hợp vừa rồi ra rây lọc ép lấy nước.

Bước 3: Đổ nước ép củ dền vừa thu được ra ly, thêm vào 1 thìa đường và 1 ít đá viên nhỏ là có ngay 1 ly nước ép ngon mát bổ dưỡng có thể uống ngay.

Nước ép táo gừng củ dền

Nguyên liệu:

• Gừng: 2 củ
• Táo: nửa trái
• Củ dền: 1 củ
• Đường cát: 2 thìa
• Đá viên: 20 gr

Cách làm:

Bước 1: Táo mua về gọt vỏ sau đó cắt nhỏ thành các miếng vừa ăn có thể cắt hạt lựu. Sơ chế củ dền bằng cách rửa sạch với nước sau đó bỏ cuống rồi gọt vỏ. Tiếp đến rửa thêm 2 3 lần với nước sạch rồi vớt ra để ráo cắt lát mỏng cho dễ xay. Cạo vỏ gừng rồi rửa sạch với nước sau đó cũng cắt lát mỏng cho dễ xay.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở mức vừa trong khoảng 5 phút đến khi củ dền nhuyễn mịn thì tắt máy. Chuẩn bị 1 cái khăn đặt lên rây rồi cho hỗn hợp vừa rồi ra rây lọc ép lấy nước.

Bước 3: Đổ nước ép củ dền vừa thu được ra ly, thêm vào 1 thìa đường và 1 ít đá viên nhỏ là có ngay 1 ly nước ép ngon thơm ngon dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Nước ép rau củ đỏ

Nguyên liệu:

• Cà rốt: 1 củ
• Cà chua: 2 quả
• Củ dền: 1 củ
• Mận: 2 quả
• Đường cát: 2 thìa
• Đá viên: 20 gr

Cách làm:

Bước 1: Các bước sơ chế giống như các món nước ép củ dền phía trên. Bạn cần rửa sạch rồi cắt lát mỏng để dễ xay là được.

Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vừa sơ chế vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn ở mức vừa trong khoảng 5 phút đến khi củ dền nhuyễn mịn thì tắt máy. Chuẩn bị 1 cái khăn đặt lên rây rồi cho hỗn hợp vừa rồi ra rây lọc ép lấy nước.

Bước 3:Thành phẩm vừa thu được chính là nước ép đỏ rất ngon và nhiều dinh dưỡng, bạn có thể dùng ngay bằng cách thêm đường thêm đá.

Chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản dễ tìm này bạn đã có ngay cho mình một ly nước ép củ dền cực bắt mắt, ngọt lành tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể tìm nguyên liệu pha chế nước uống ở các địa chỉ uy tín đặc biệt là Tobee Food một trong những trang web chuyên cung cấp nguyên liệu trà sữa có nguồn gốc uy tín xuất xứ rõ ràng. Bạn có thể liên hệ với Tobee Food qua các phương thức sau:

Website: https://chophache.com/

Địa chỉ: 79 Tăng Nhơn Phú, Phước Long B, Quận 9, Hồ Chí Minh

Hotline: 0935 688 198 / 034 966 3735

Email: tobeefood@gmail.com

Tobee Food địa chỉ uy tín luôn cung cấp các nguyên liệu sỉ và lẻ cho khác trong và ngoài thành phố Hồ Chí Minh. Hãy nhanh tay liên hệ để được mua và tư vấn trực tiếp.

Xem thêm: Cách làm nước ép cà rốt thơm ngon bổ dưỡng

Các tác dụng có lợi của nước ép củ dền

Cải thiện gan: Do tình trạng sử dụng thức ăn nhanh quá nhiều dẫn tới nhiều tình trạng gan nhiễm mỡ vì thế bằng cách sử dụng nước ép củ dền có chứa betaine giúp ngăn ngừa và hỗ trợ lá gan bạn giảm lượng chất béo tích tụ. Đặc biệt betaine trong củ dền đỏ còn giúp bảo vệ gan bạn khỏi độc tố đã tồn đọng một thời gian dài.

Hạ huyết áp: Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra khi sử dụng nước ép củ dền sẽ làm giảm tình trạng huyết áp tâm thu và tâm trương giúp mở rộng và giãn nở mạch máu tốt hơn.

Chống oxi hoá: Một lượng lớn vitamin C có trong nước ép củ dền, được biết vitamin C giúp ngăn ngừa mụn thâm chống lão hoá cải thiện làn da cùng collagen giúp kích thích trao đổi chất, chữa lành tổn thương trên da và tạo độ đàn hồi.

Bổ sung chất khoáng: Kali có trong củ dền chính là minh chứng tốt nhất. Cung cấp các chất khoáng cần thiết cho cơ thể giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ hệ thần kinh.

Ngăn ung thư: đây là căn bệnh mà chúng ta ai cũng muốn tránh xa. Từ màu sắc sặc sỡ có trong củ dền cung cấp Betalain có khả năng ngăn ngừa và chống lại một ít các tế bào ung thư. Tìm và phá huỷ các tế bào mất cân bằng trong cơ thể.

Kìm hãm bệnh mất trí: Một nghiên cứu được chứng minh trong củ dền có các chất làm tăng lượng máu di chuyển tới não bộ. Hàm lượng nitrat có trong củ dền là rất cao chính vì thế giúp ngừa bệnh alzheimer ở người lớn tuổi. Vì vậy hãy thường xuyên sử dụng nước ép củ dền để ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ.

Duy trì vóc dáng: Củ dền ít chứa calo và chất béo mà vẫn tốt cho sức khoẻ. Đây sẽ là thức uống tuyệt vời khi bạn đang giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng mà không lo mất cân bằng dinh dưỡng.

Hỗ trợ bệnh tiểu đường: Như đã nói nhờ hợp chất chống oxy hoá có trong củ dền giúp giảm lượng đường có trong máu đồng thời tăng sức chịu đựng ở người hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường trong quá trình điều trị bệnh.

Củ dền không xa lạ với chúng ta, nó được xem như nguồn thực phẩm ngon bổ dưỡng cho các món canh, món súp trong bữa cơm của gia đình. Với giá trị dinh dưỡng cao, củ dền vừa là thức ăn bổ dưỡng, nó còn được sử dụng như thức uống giải khát giúp bạn có được da dẻ trắng hồng, mịn màng chỉ sau vài tuần sử dụng. Nước ép củ dền là thức uống rất tốt cho sức khỏe mà lại cực kỳ dễ thực hiện. Hãy áp dụng các công thức và thử ngay bạn nhé!

Xem nhiều thêm các công thức pha chế đồ uống tại: https://chophache.com/cong-thuc-pha-che